po prostu

nie rob ze mnie geja spostrzegawczy po prostu jestem

qra bardzo fajnie wygląda u Ciebie poza bicepsy przodem,po prostu konkretnie i masywnie.SOG. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-24 17:39:42

[...] być tylko zła lub dobra czyli dawać pożądane efekty lub nie , w przypadku jakiejś dłuższej strategii liczenie i robienie rozpisek jest moim zdaniem niekorzystne , lepiej po prostu przestawić się na " styl odżywiania " i obserwować efekty korygując wszystko na bieżąco , takie dokładne rozpiski to już wyższa szkołą jazdy poza tym robi [...]

zbyt duza intensywnosc biegu moze byc przyczyna wystepowanie tej kolki, po prostu niech nie przesadza z intensywnoscia na poczatku, bieg na poczatku powinien sie charakteryzowac leciutkim truchtem dla rozgrzewki potem powinna byc rozgrzewka właściwa i dopiero po tym mozna zaczynac powoli wdrazac swoje tempo

[...] jego powielania. Nalezy zdac sobie sprawę iż pozeranie sporych ilosci cukrów prostych paradoksalnie oslabia wrazliwosc niektorych komórek na dzialanie insuliny... jeslichcesz tani insulinomimetyk - kupsobie cynamon, i dodawaj szczyptę do porcji kreatyny, albo - z racji iz wyrzut isnyliny pobudza po prostu pokarm - jedz kreatynę z posilkiem.

ok ale zawsze brałem kreatynke na pusty zołądek i nic potem przez pól godizny nie jadłem dowiedziałem ise ze jedzenie po kreatynie po prostu pogorsyz jej wchlanianie ?? a na activ labie wszyscy zachwalali ten insulinox bardzo dziekuje za odpowiedzi 'd

[...] bo inaczej ryzykujesz dużo mniejszą jakość treningu. Co do Twojego planu wszędzie gdzie masz 6 powtórzeń zmieniłbym na 8(chyba że chcesz rozwijać bardziej siłę -> umówmy się że przedział 1-6 powtórzeń jest zarezerwowany dla siły). Oczywiście to tak bardzo nie rzutuje, po prostu musiałem coś napisać, żeby się pochwalić jaki to ja mądry jestem.

Jest taki zabieg jak prostowanie włosów, ale nie jest on na stałe. Po jakiś 6 tygodniach włosy wracają do normy (po prostu zaczynają odrastać). Działa to na zasadzie jak trwała przy której uzyskuje się skręt włosa, tylko tu w odwrotną stronę bo środek do tego użyty będzie prostował włosy. Niestety nie jest to obojętny zabieg dla włosów. Jak się [...]

[...] Im wiecej zasad przyswoisz i wprowadzisz do codziennego odżywiania tym lepsze efekty będziesz miał... Jeżeli interesuje cie masa to skup się na kaloriach. Dopiero jak jedząc dużo nie będziesz przybierał to pomyśl o odzywkach bo to po prostu dodatkowe kalorie w szybkiej i łatwej formie podania. Równie ważny jest dobór treningu -odpowiedni dział.

[...] wielkopowierzchniowych mających swoją ochronę,gdzie z jakiegoś sklepiku odbieraliśmy gotówkę,gdy wchodziliśmy na teren dochodziło do spięć z ochroniarzami.Czasami po prostu dla świętego spokoju,przekładało się broń z kabury za kamizelkę na terenie danego obiektu.Przy wyjściu z obiektu broń spowrotem wracała w należne miejsce.W małych [...]

[...] profilu ma prowadzone treningi w godzinach zajęć lekcyjnych i po ich głosach to za bardzo sobie tego nie chwalili, bo albo trening w szkole albo w klubie. Nie dawali rady po prostu. Poza tym nosić strój treningowy + obuwie każdego dnia do szkoły nie jest zbyt wygodne. Dodaj do tego higienę :-D Rób co uważasz, ja Ci powiedziałem o swoich [...]

Aeroby na pewno będą. W dni nietreningowe. Co do mojego planu, to byłbym wdzięczny gdybyś mi go poprawił, bo mam już za sobą miesiąc ogólnorozwojówki więc pora na coś mocniejszego z czego będę miał satysfakcję. Bardzo bym Was o to prosił. Po prostu chce mieć taki plan, żebym miał już pewność, że będą z niego efekty.

[...] intonacje postu zrozumiełeś totalnie na opak . Jesli poddajesz diete pod ocenę , to nie licz na to ,że każdy oceni ją pozytywnie . Ciężko jest pisać co poprawić , łatwiej po prostu napisać całą od nowa . Masło nie jest zdrowe . otrzymywane z mleka to tłuszcze zwierzęce i sama laktoza dobra na srakę , którą złapiesz po rozkręceniu metabolizmu 6 [...]

b-2 t-1.3 w-3.7 mleko jest 0.5 ale nie pisalem po prostu mi wypadło Cala dieta jest liczona dziennikiem posiłków czemu zły po treningowy?a jak zjem najpierw banany a poznije powiedzmy 30 min pozniej samo wpc? mleko na kolacje zwiększa mi kaloryczność :) wazywa swoja droga beda ale nie licze ich w diecie

[...] właśnie wniosku. Można by w sumie kupić dwa komplety pod ławkę i do siadów dłuższe, ale... No właśnie, zaświeciły mi dwie opcje, albo właśnie kupić dłuższe i przy ławce po prostu większość będzie leżeć na ziemi. Albo takie do ławki tylko przyczepiać je do prętów zabezpieczających w siadach - na dole nie byłoby max odciążenia bo tylko część [...]

Co do nadmiaru kreatyny w organizmie to nie masz się czym przejmować jej nadmiar jest po prostu usuwany z organizmu. Ale tak j/w dni w które masz MT raczej traktowałbym jako wolne i brał 5g A co do tego plusza to odpuść go sobie :) pozdro

udało mi się po znajomości zdobyć taką - Jest po prostu zaj....sta!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/601a4651d62b432b90eb4f9ef398c943.jpg Zmieniony przez - sopotVS w dniu 2012-12-03 22:52:45

Jak zrobilas takie fachowe rozeznanie na temat clenu, to zrob podobne na temat diety Bo slabe masz jeszcze pojecie wnioskujac po tym co piszesz. Liczy sie dobor makroskladnikow, cukier nie ma byc "ograniczony" to wywalony calkowicie, produkty o niskim ig, albo po prostu low carb, czytaj i jeszcze raz czytaj, sam clen cudow nie zdziala.

[...] szkole, a teraz w pracy czasami, i jest to jakaś przeszkoda, starać się mogę jeść dobrze w domu, ale łatwiej jest wypić białko na wieczór niż gotować jajka o 23 w nocy:P Po prostu wygodniej kupić odżywkę:) Tylko nie wiem co najlepiej, myślę właśnie o jakimś białku na noc, pewnie nie serwatkowym tylko jakieś inne długo trawione, tylko co [...]

przepraszam, że się tak narzucam ale po prostu mówiąc nie wiem jak zredukować miałem na myśli co wyrzucić żeby uzyskać mniejszą ilość czyli te 2,3g/kg. Proszę o jakąś poradę. Dziękuje // Jedyne co mi przyszło na myśl to wyciąć posiłek tuńczyk/inna ryba i dać tam poprostu jakąś sałatke. Miałbym siłe to wszystko zjeść i odrazu białka było by [...]